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Re: 着地について

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 4月25日(火)07時23分32秒
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  そうご©さんへのお返事です。
鉄棒にぶら下がって両膝を上げる腹筋運動はどうでしょうか?やって見てください。
 

着地について

 投稿者:そうご©  投稿日:2017年 4月22日(土)20時59分24秒
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  中2の女子です。スピードを上げて走るのと、膝をあげるのを意識してしまうと、着地で足が上がらなくなっておしりで着地する前に、つま先が砂に引っ掛かってしまって記録が伸びないのですが、着地で足が引きあげてこれるようなトレーニング方法を教えてください  

Re: 踏切前のスピード

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 4月13日(木)20時32分33秒
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  りょうさんへのお返事です。
踏み切り前にスピードが落ちるのは腕振りのタイミングが遅れるからです。腕振りのタイミングが遅れないようにしてみるとスピードが落ちずに高く跳べるようになります。
 

踏切前のスピード

 投稿者:りょう  投稿日:2017年 4月13日(木)19時49分30秒
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  いつも踏切前にスピードが落ちてしまいます。高く跳ぼうと意識しはじめてからです。どうすれば踏切前にスピードを落とさず、かつ高く跳べますか?  

Re: フラット接地

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 4月 3日(月)07時29分58秒
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  みかんさんへのお返事です。
先ほどの返事と同じです。1歩1歩しっかり地面に力が加わるように走れればフラット接地になっていきます。頑張ってください。
 

Re: 足が落ちる

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 4月 3日(月)07時27分30秒
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  みかんさんへのお返事です。
それは踏み切りできちんと地面に力が伝わっていないことが原因だと思います。踏み切り足に体重が乗るようにしてみましょう。しかし、踏み切りだけ意識してもできません。助走の1歩1歩で地面に自体重が乗るように走る感覚を身につけると、着地で足が落ちることがなくなると思います。
 

フラット接地

 投稿者:みかん  投稿日:2017年 3月29日(水)12時57分55秒
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  もう一つ、踏切で、かかとからついてしまいます。フラット接地にするにはどうしたらいいですか?  

足が落ちる

 投稿者:みかん  投稿日:2017年 3月29日(水)11時28分59秒
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  空中動作をしてから、着地までにすぐ足が落ちてしまいます。どうすれば落ちないでしょうか?  

Re: 腰が落ちる

 投稿者:管理人  投稿日:2016年 7月23日(土)06時57分25秒
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  ぽんたさんへのお返事です。
まずは普段歩くときには腰を伸ばして踵を浮かせて歩いてみましょう。練習の時だけでは直りませんから。
 

腰が落ちる

 投稿者:ぽんた  投稿日:2016年 7月21日(木)20時02分45秒
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  はじめまして。
僕は走幅跳を専門にやっているのですが、跳躍を見てもらうと助走のときから腰が落ちている、接地位置が体の前だ、だから踏切でも腰が遅れて膝が曲がるのだと言われます。確かにビデオを見るとそう思います。また、そのため接地時間が長いです。
腰が落ちていることや接地位置が体の前であることを直すためにはどのような練習やイメージが効果的ですか?
体の真下に接地するイメージや乗り込む動作がいいとは聞きますが、なかなかできません。
 

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