|
投稿者:m・m
投稿日:2009年 7月12日(日)17時02分52秒
|
|
|
|
スポーツクラブで週4日〜5日一日2〜3時間エアロビクスをやっています。1週間くらい前から両方の踵が痛く、歩行時にアキレス腱が突っ張るような感じもあります。病院受診の必要性がありますか?運動を休んだ方が良いのでしょうか?
|
|
| |
|
(山村) 最も考えられる疾患は「足底筋膜炎」です.足のゆびを屈曲させる筋肉が疲労すると,足のアーチ(土踏まずのアーチ)が低くなり(扁平化),アーチを支えている足底筋膜に緊張が加わり,この筋膜のかかとでの付着部に炎症が発生するのが「足底筋膜炎」です.したがって治療の本質は足の裏側を走る筋肉(足底とふくらはぎの筋肉)の疲労を回復させ筋収縮力を強化することです.症状が長引き慢性化している場合はアーチサポートを靴底に敷いて筋肉のストレッチと筋トレを行います.温浴した後にストレッチするとより効果があります.
|
|
|